八个动作，一套传承千年的温和功法，跟着练。
八段锦是流传了近千年的一套养生功法，只有八个动作，温和、不累、随时随地能练——站着、在家、午休时都行。
它不像剧烈运动那样消耗你，而更像给身体梳理一遍：拉伸经络、调匀呼吸、让气血动起来。很多人练一阵子，睡眠和精力都会变好。
这个系列会一招一招拆给你看：每个动作怎么做、配合怎样的呼吸、对应养哪里。（动作视频会陆续补上。）
✦ 试一试
- 先学第一式『两手托天理三焦』：双手交叉上托、踮脚、缓缓呼吸
- 重复 6 次，感受整个身体被拉开
本卷章节
章节内容陆续上线，敬请期待。