芒种之后总觉得湿困乏力，大家都怎么祛湿？

芒种之后天气又湿又热，身体特别沉、早上起不来、舌苔也厚。 我自己在试：少吃生冷甜腻、晨起一杯温水、用赤小豆薏米煮水（薏米先炒过，避免太寒）。 想集合一下大家亲测有效的祛湿方法，理性讨论，不推荐具体药物。